開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺東青少年長高門診推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
屏東增高名醫推薦家長推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北三重青少年長高門診有效
看百花找春天， 問小鳥知青山。 聽水聲撿石頭， 說好詩等明天。 >>>更多美文：自創詩
玉哥兒天生是個不安分的家伙。去年，本府微信群里，他將自己的昵稱“小暖男”悄悄換成了“人在江湖飄”。蓄須明志至今，先后跳槽了幾家單位。聽說曾有一家公司為他專設一崗，年薪累加至20萬也沒能留住他。 一路“飄”來，從當初的常州飄到無錫，落草過上海，近來聽說是正與南京一家電子信息技術自動化制造企業談著條件呢。事業雖然干得風生水起，卻沒能贏來愛情的豐收。白白胖胖的一張圓臉，配上一綹美髯，高佻的個兒，一身結實的肌肉，每到一家，都能吸引不少靚女的眼球。剛混到臉熟，未等擦出火花，他卻揮揮手離開了。 本府群主，也就是他的大伯父多次正告他，不能再“飄”了。四處托人，在老家為他介紹了幾個女孩，供他“選秀”，微信中先聊起來。春節歸來，且看他如何破題。 大伯面前，玉哥兒老實多了：他交待，與家住郭橋的小王很是投緣。視頻中確認過眼神，這回算是遇上了對的人。然而，一番表白卻讓全府啞然了，還是先見見再說吧！ 連日來的新型肺炎防控情勢突然讓人都緊張起來，大家都老老實實窩在家里。初三這天傍晚，天地昏沉沉，空氣濕漉漉，燈火通明的郭夏路上少有行人，這意外的鬼天氣使人萎靡。時不我待，玉哥兒拿定主意準備“逆行”，非要把女孩約出來。 看來，前期微信里建立起的情感基礎還是很牢靠的。小王只是猶豫了一下，還是決計出來了。 直至現在，玉哥兒還不知道女孩家的確切地址，女孩也算有點個性，電話里回復很堅決，不讓他來接。 一個向東，一個向西，安大路紅綠燈下，高桿氙氣大燈把四周照得通亮，五彩光柱穿透綠色植被，映照在“春秋故地”的石碑上，呈現出城市般的美景來。 一眼望去，西邊路口站著一女孩，紅色羽絨服緊緊裹在身上，下擺一直垂到膝蓋，裝扮出修長的身段，秀發披肩，大大的白色口罩遮住了臉。綠燈的提示，并沒有讓她立馬過來，分明是在等待男孩的現身。 “是她，肯定是她！”霎時興奮起來的玉哥兒對這20秒的交匯都嫌漫長，迫不及待大步流星地奔了過去。 “你是@‘緣’嗎？”搶先發問的當然是玉哥兒。 “你是@‘飄’”？停頓一下，女孩進一步確認；“金蘭阿姨介紹的那位？”有點明知還問的味道。 “哈哈”、“哈哈”，互為笑答，算是對上了號。 第一次面對面，像極了久違了的一對戀人。 “不戴口罩，不怕冠狀病毒嗎？”詢問中就透出了關心。 眼前的玉哥、曾經視頻中的男孩，這么冷的天，上身只套了一件半開領的運動夾克，女孩內心涌起一陣竊喜，百聊不如一見，果真如自己無數次想像中的一般的帥氣和陽剛。 言語間，他那一張一翕的腭下美須似乎讓她明白了為什么沒戴口罩。 玉哥雖是膽大，初次見面，慎重起見，沒去挽起她的手。 “一起向西走走，行嗎？”男孩軟聲提示，也想趁機摸摸她來時的路徑。 “好。”女孩很是爽快。 男左女右，并排向前，男孩高出半頭。 “她的身高應該有1米65開外”，玉哥心里這么判斷著。 志趣、理想、未來等重大人生課題，彼此早已做過深入交流，也曾激起一對男女無數次的遐想。 “不想再‘飄’了？”女孩再次調侃。 “是的，不小了，我想有個家了”，男孩認真作答。 “還是那話，我暫時不想放棄自己的工作”，女孩也是一本正經，“我感覺目前崗位很適合我”。 玉哥早已知曉，小王學的是精細化工專業，正就職于眼前這片園區的某企業做檢驗工作。微信聊天中，她常常會冒出些專業術語來，什么“氣象色譜”、“分析天平”、“摩爾濃度”等等。對女孩的執著和摯愛，理工男心里也是暖意滿滿。 “待遇怎樣？”，玉哥不經意間有意識地順便探問道。 “還可以，現在一年比一年好了。一個號頭也能拿到5000多塊，有”三險“，小王不作停頓地坦然自我見底。 ”蠻好的了，外面錢也難掙。父母老是說我是有一千用八百的貨兒“。美人面前，玉哥不愿高調自我。 兩人并肩齊步，低低切切，漫步到”文明古鎮夏集歡迎您“的過街廣告牌下，女孩突然向后轉，似乎是有所保留，暫時還不想讓男孩摸上門。 一句”會開車嗎？“代替了想象中的”有車嗎？“，規避了尷尬，女孩真不簡單。 忽又一句”還是在老家工作實在“。一時讓”蘇州有套房“引以為傲的玉哥亂了方寸，一時語塞。 眼前的女孩，模樣、個性，都深深地憾動了他的心房。一直以來沒有過的感覺。 真的愛上了她！如此判斷是有根據的：雖然在外面混了幾年，結識過幾位女孩，打情罵俏后，似乎就是少了這股斬釘截鐵的勇氣，這份相戀相守、準備過日子的真誠。 再次穿越紅綠燈，玉哥左顧右盼地護著她，順勢牽起她的手，拽著向東邊走來。 攜手的感覺真妙，就像建起愛的磁場，傳遞著彼此的溫暖。 ”我是搞電子裝配設計的，家里能有我合適的崗位嗎？“ 玉哥顯得很艱難，半天吞吐出這一句話來。 ”你聽說過嗎？這園區里就有一位，比你大不了幾歲，上海交大研究生畢業，后又出國深造過，幾年前在上海年薪就有30多萬呢，回鄉創業后，年產值近千萬了，還收獲了很多榮譽呢！“ ”噢，真牛！潮人一枚啊！“ ”我會認真考慮的。“玉哥既感慨又不舍，欲罷不能。 接近文體中心大樓時，可能是小王怕撞臉熟人，止步不再向前。 ”改天再約，再回頭送送你吧“！玉哥顯得很是順從，依依不舍地話別。 …… 當晚，本府群里突又冒出了一個”為情所困“的昵稱，”人在江湖飄“就此遁形。 初五小年晚上，一大家子又聚到了一起，七嘴八舌相互叮囑注意衛生防護。村干部可能一直也沒放假，前天剛送來”一封信“，今天又是一張”告知書“，還再三詢問有沒有發熱、咳嗽的。所以，我們都不敢上街走動。晚餐比除夕夜那頓少了幾碟小菜，換成了幾盤咸貨。大伯端起杯，喜滋滋地拿玉哥開涮起來：今年春節終于出現老公和老婆日夜相守的和諧畫面了。玉兒，不要再猶豫了，前天晚上你能把小王約出來，我就看出了端倪。看來這疫情警報一時半霎也不會解除。外面的世界再精彩如今也無奈。依我們看，為了不負這份情，干脆回來安營扎寨吧。 玉哥兒苦笑兩聲，站起身，舉起杯，像是作出了最后的決定：”來，干杯！“預祝本府即將到來的”@緣“的加盟！ >>>更多美文：心情隨筆
我們現在吃的不論是白面、紅面、豆面、玉茭面都是電磨磨出來的，一臺電磨能供眾多人家所用，你只需把糧食送到磨房，交了磨面的費用，你的糧食就可瞬間變成面粉，立等可取，方便。 在我小時候也就是50多年前，可全然不是這樣子的，我最發愁的就是磨面，我家姐妹兄弟多，我是長女，父親在外村當教員，周六晚上才能回來，母親照顧著幼小的弟妹，全家的吃喝只能靠我這個十四五歲的大閨女干了。擔水、和泥，不用多說你也知道是怎樣的活計，而磨面對于今天的城里人恐怕你就完全不清楚的。磨小麥、高粱、玉茭子都是不一樣操作的，比如磨小麥，得先將小麥簸干凈，把麥魚子和小石頭撿出來，再用冷水洗干凈，俗稱淘麥子，然后晾在笸籮里，待半干后就可以上磨了。磨面時，先得向有磨子的人家打好招呼，排上隊，等輪到自己的那一天，天不亮就去生產隊領牲口，或牛或毛驢，就看你的運氣了，因為牛慢要磨一天，毛驢快，多半天就能完工了。牽上牲口，拿上套云子，帶上套合子，把牲口的眼睛蒙上，按上檔嘴棍與大石磨連結在一起，把糧食放在磨盤上的漏斗里，就開始磨面了，說也奇怪，每次這個時候，牲口就又拉屎又尿尿，我無奈地忙乎一陣打掃，這時候我才深切體會到“懶驢上磨屎尿多”的老話原來是打這兒來的啊！ 磨小麥要磨八遍，一次次地清底，每次用細籮籮面，在大笸籮里放一個“工”字型的木工具，把粉碎的小麥籮到沒有面為一遍，然后再放入漏斗，這樣循環8次，這是個多么無趣的苦差事，手既得用力拉，還得用力推，眼睛還得看磨上的糧食下不下到磨眼里，又不能讓磨下來的東西流到地上，直到八遍磨完，只剩下麥麩子。然后這點麥麩子分成兩份，一份給生產隊送去，一份留給磨主人，以此作為磨面的費用和一點點回報。那麥麩子可以給牲口吃的。我還了牲口，扛著磨好的面粉就可以回家了，當時的半大孩子你說我累不累啊！確實是很辛苦的一件事。 如果要磨高粱就更麻煩了，因為磨高粱之前必須把高粱煮個半熟，這太不容易了，燒大火，坐大鍋，用大篩子，大笊籬，大鐵盆，總之是我的大麻煩，不管磨什么面都得一籮一籮篩好。 我記得我那個時候認為磨面就是我應當干的事，苦啊累的沒怨言，天黑路再遠，我也不怕，磨房周圍沒人煙，寂寞的我就唱戲壯膽，背詞自言自語，要不就與牛與驢說話，真是像走到野外一樣，自由高歌，好多的戲都是那時候記住的，至今難忘啊！ >>>更多美文：情感短文
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